BEAUTY

美しくなる秋の味覚★

食欲の秋到来☆
秋は、おいしい旬の味覚がいっぱいですね^^
夏を過ごした体やお肌は気づかないうちにダメージや疲労を溜め込んでいます。
秋の食材はそうした夏のダメージ・疲労回復を助け、美容効果が期待できる食材が豊富!!
秋のオススメ★旬の食材をご紹介します^^

 

 

《さんま》で肌荒れ・貧血や疲労回復

サンマには良質な脂、DHA・EPAなどの成分が多く含まれています。
血液をサラサラにし血流を良くしてくれる効果が!
またビタミン類が豊富で、肌や粘膜を丈夫にしニキビなどに効果的なビタミンAや、アンチエイジングに最適なビタミンE。
他にもビタミンB12が多く含まれているので、貧血気味の方にもピッタリです!

 

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《マイタケ》で免疫力UP・便秘解消

マイタケは免疫細胞を活性化させるため免疫力UPに!
また、コレステロールを下げるため、生活習慣病予防にも。
マイタケに含まれる食物繊維はゴボウの2倍以上!腸内洗浄能力があります。
腸内がきれいになることで、血液サラサラ効果や美肌効果も期待できる食材です。
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《サツマイモ》で便秘解消・むくみ解消

サツマイモはいも類の中でも食物繊維含有量がダントツ!
さつまいもにしかない成分「ヤラピン」が食物繊維の働きをサポートし、悪玉菌や毒素を吸着して外部へ押し出す働きがありす。
ビタミンCはリンゴの7倍も含まれており、美肌をサポートしてくれます。
他にもビタミンB2が、脂肪を燃焼させる働きがあり、カリウムも豊富で、余計な塩分を追い出し、むくみ解消にも効果的で体質改善やダイエットにもおすすめ。
さつまいもは1本で1日分のビタミンEを摂取できると言われており、抗酸化作用が高く若返りの効果が。
まさに食べる天然サプリメント!
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《柿》で老化防止

柿にはビタミンCが多く、大きめのモノ1個には1日に必要なビタミンCが摂れます。
またビタミンAや食物繊維ペクチンやカリウムのはたらきで動脈硬化や高血圧の防止にも効きます。旬のものを美味しく頂いて、疲れた体とお肌を癒しましょう^^
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